每天吃「一个石榴」身体收穫3个好处「延缓衰老、止泻、缓解秋燥

2020-07-18|浏览量:867|点赞:818

中秋节过后,一场场秋风、秋雨準备到来了,很多人会出现皮肤瘙痒、喉咙瘙痒想咳嗽,这些都是典型的秋燥癥状。多喝石榴汁滋润一下

每天吃「一个石榴」身体收穫3个好处「延缓衰老、止泻、缓解秋燥

秋季湿度会逐渐降低,而皮肤在乾燥的环境下特别容易乾燥、瘙痒甚至皲裂。如果经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇,说明肌肤已经丧失水分,需要儘快补水。

放秋燥除了多喝水之外,还可以吃含水量高的蔬菜、水果,像冬瓜、黄瓜这些蔬菜,梨、柚子、石榴这些水果,也都含水量比较高。尤其是是石榴,还有润燥、防治咽燥的作用。

每天吃「一个石榴」身体收穫3个好处「延缓衰老、止泻、缓解秋燥

每天吃一个石榴,身体收穫哪些好处?延缓衰老、止泻、缓解秋燥。

1.石榴有助于补充营养

石榴是营养价值高的水果,含有很多身体必要的营养素、碳水化合物、优质的蛋白质等。这些有补充体内的能源、卡路里、营养和微量的元素的作用。平时多吃石榴的话,身体就会很快恢复,消除疲劳。

2.石榴有助于美容和护肤

知道石榴有美容效果,可以直接食用,也可以作为护肤品使用。石榴含有两种抗氧化成分,其中红石榴和多酚含有花青素。各种维生素也包含在该产品中。这些营养素抵御皮肤的氧化和美白,提高皮肤的光泽和弹性。

3.石榴有助于预防心血管疾病

红石榴含有高级的抗氧化物质,能预防体内炎症和无线电辐射,比红葡萄酒具有预防动脉硬化和癌症的效果。

红彤彤的石榴是很喜庆的食物,就算不吃买回来摆着,看起来也很开心。在咱们中国人眼里,红色是很富贵的颜色,结婚要穿红、逢年过节要摆红,马上到中秋这个团圆的日子,自然少不了石榴的身影。

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石榴不管看着喜庆,吃起来营养也很丰富,尤其是对于爱美的女性,连续两周每天喝一杯石榴汁的人,可将氧化过程减缓40%,并减少已沉积的氧化胆固醇。

之所以建议大家喝石榴汁,一方面石榴剥起来很麻烦,确实让人不那幺喜欢。另一方面石榴皮和石榴渣里也有多种丰富的多酚类抗氧化物,如果扔掉也可惜。所以不如直接一起拿来榨汁喝,让营养不被浪费。

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要注意的一点是,榨好的石榴汁不要长时间存放,要儘快喝掉。因为石榴里的各种抗氧化物质很容易接触空气后被氧化,失去其存在的价值。

如果秋季肠胃不舒服、拉肚子也可以吃一些石榴,石榴含有大量的鞣酸单宁,它可以帮助我们调节肠胃上的平衡,起到止泻的作用。

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最后跟大家说说:挑选石榴也有几个小技巧

从形状来说,要方石榴不要圆石榴,有稜角的方石榴说明其已经成熟,籽粒饱满,吃起来也更甜。

其次是观察石榴底部的裂口,成熟后的石榴裂口会呈现一朵「菊花」状,如果裂口闭合没开,说明石榴还没有完全成熟

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